Super dzieki, wracajac jeszcze do kreatyny bo to bedzie moj 1 cykl, to co powinienem wiedziec? Jak sie ma picie kreatyny w trakcie treningu? wiele razy widzialem butelki żółte butelki na siłowni które wygladaja jakby miały w sobie mocz - czy to kreatyna? ludzie widze ze popijaja w ten sposob. 1) Czy moge tak robic? 2) Jak bardzo wzrasta waga po [...]
A zapamnialem dodac że ostatnie kilka miesięcy zacząłem brać od czasu do czasu mefedron tzn na początku co miesiąc a ostatnie powiedzmy 3 razy co 2 tygodnie jeden taki wieczór co brałem , myślę że z tad może te wyniki , chociaż tak jak mówię rok temu nie brałem tego wgl i czułem się dużo gorzej , a przed badaniem wziąłem 2 tygodnie wcześniej więc [...]
A zapamnialem dodac że ostatnie kilka miesięcy zacząłem brać od czasu do czasu mefedron tzn na początku co miesiąc a ostatnie powiedzmy 3 razy co 2 tygodnie jeden taki wieczór co brałem , myślę że z tad może te wyniki , chociaż tak jak mówię rok temu nie brałem tego wgl i czułem się dużo gorzej , a przed badaniem wziąłem 2 tygodnie wcześniej więc [...]
Ok dzięki mam tylko pytanie co do ćwiczeń łączonych na biceps i triceps czyli ćwiczenia, które miałem w starym planie razy 2? jak nie to napisz mi je a i siłowo oznacza, z dużym ciężarem?. Starałem się unikać sztangi po operacji z tego powodu iż ciężar w dużym stopniu idzie jednak na mostek
[...] o ile pamiętam A to ze wszytskie firmy powracają do HMB - raczej na pewno jest to przez to iz ludzie myślą czesto ze jak cos jest drogie musi działać dobrze ... Brałem pare razy HMB w róznych postaciach i mam dość ale zeby wydać werdykt swoj czy kiedyś go jeszcze kupie robie ostatni cykl za jakiś czas przez pare miesięcy (4-5 nie wiem moze [...]
czy jesli zakupie flakonik decabolu..i bede napieral z niego deke to on sie nie zepsuje w okresie trwania cyklu...(2,5 miecha)w koncu to "wieczko" bedzie dziurawioene 10 razy/...
dawkowanie dla cp + mono (setki razy było) rano 2.5g mono przed treningiem 10g cp po 2.5g mono nt rano 5g mono miedzy posiłkami w porze treningu 10g co.
najopowiedniejszym rozwiazaniem jest wybrac sie do laryngologa on zrobi 2/3 razy cwiczenie z gruszką w nosie i "Karolem" hehe niektórzy beda wiedziec o co chodzi jesli mieli cos takiego i przedmucha Ci - bedziesz słyszał lepiej niz przed choroba, wyjdziesz na ulice i nie bedziesz mógł uwierzyc ze tam tak HUCZY ale równiez mozesz sam [...]
[...] jest stosowany powszechnie w kazdym praktycznie srodku do wybielania ... - optymalna i teoretycznie max zalecana dawka - do ok 15% a co do samego wybielania - wiele razy pisałem - w swietle najnowszych badań jest potencjalnie niebezpieczne - opisano wiele przypadków resorpcji wewnętrznej wywołanej wybielaniem - ząb jakby rozpuszcza sie [...]
[...] wtedy mozesz nogi nizej opuscic) Cwiczysz szybko, dynamicznie, duza ilosc powtorzen. Ale uwaga - nie robisz do zalamania. To zabija dynamike. Mowisz sobie - dzis 5 razy po 20 powtorzen i jedziesz. Jak bylo za latwo nastepnym razem ciut wiecej. Ale najwazniejsze zeby bylo dynamicznie. W przypadku unoszenia moze nie bedzie tak latwo [...]
Przysiady z sztangą 70 max Plecy: Podciaganie na drążku max 12 razy jednak 2 ostatnie na "zrywie" Klatka:Wyciskanie na ławce płasko max 65 Barki: Wyciskanie sztanki za głowę myśle , że 35 dałbym rade Tric: Pomki na poręczach 12 Bic : Uginanie na modlitewniku hantą z 17kg bym ruszył Martwego ciągu nigdy nie robiłem Zmieniony przez - Revx w dniu [...]
[...] tutaj i dużo piszesz i czytasz, masz wyżej porady dla początkujących.Dam jest full planów.Co do Twojego planu to według mnie jest za dużo na klatkę i bez sensu są dwa razy rozpiętki.Powinny być raz i to na końcu. Mam pytanko- Twoje dane w profilu są aktualne??? Szczerze to chyba za dużo masz wpisanej wagi chyba że masz bardzo grube kości. [...]
[...] dobre bylo by jakies bialko z tluszczem,ale nie chce jesc i odrazu klasc sie spac.Moge ewntualnie wprowdzic wiecej kcal w posilki w ciagu dnia.Do tego w ciagu dnia pije 2-3 razy kawe z mlekiem bez cukru ,zielona herbate,wode z magnezem okolo 2l(takie tabletki do rozpuszcznia jak plusz). Przepraszam za chaotyczny opis bende sie poprawial ,prosze [...]
i to po 2 3 razy - wazne ze sa :D wazne ABY byly w przyszlosci - dzieki za rozwiazanie problemu jakby tak jeszcze forum tak czesto NIE wylogowywalo - heheh kto watek zaklada koncertu zyczen ?? :D
[...] przed posiłkiem dziennie. Jedna tabletka zawiera 18,8mg kofeiny co daje max 75,2mg kofeiny na 7,5 dnia. u mnie jest 140mg kofeiny na 25 dni za 30zł zeby brać tyle kofeiny tabletki starczyły by na 4 razy! Czyli 140mg kofeiny kosztuje w aptece ok 4,50 zł a u mnie 1,20zł(30zł za 100g) Dostępne opakowania : 50 gr. cena 20 zł 100 gr. cena 30 zł
[...] papryki(żółta,czerwona,zielona)-w drobniutka kosteczke (o boku ok 0,5 cm) cebulka- w drobniutką kosteczkę- niekoniecznie dwa roztrzepane jajka ryz ugotowany bialy: 2- 3 razy tyle ile papryki sos sojowy (sos tamari jest sojowym carb-free) olej lub masło do smażenia (najlepiej mix jednego i grugiego) W ŻADNYM WYPADKU OLIWA Z OLIWEK sól do [...]
[...] zabierac sie za g**** warte zupki konserwowe. Btw. co z tego jak powiedzmy tak jak mowilas ma mniej kcal niz kasza?, jak ci ta zupa zaszkodzi bardZiej niz ilosc kaszy o 10 razy wiekszej kalorycznosci. Chodzi o jakosc pokarmu, a nie jakies glupie cyferki. To nasz organizm tutaj ma robote a on nie patrzy na cyferki tylko na jakosc pokarmu, takze [...]
ja jestem chuderlak, więc twój wujek pewnie jest 4 razy taki jak ja. na na razie dopiero nabieram masy ;) rób co chcesz, ja napisałem co sądzę. mięso kasza ryż to podstawa diety na masę. a jak chcesz to jedz 5 bochenków chleba... w końcu to zboże :] nie będę Cię oceniał bo nie wiem co brałeś i czy brałeś. ale w 6 miesięcy 10kg to na dobrej diecie [...]
[...] płaskodenne jeziora - dość upierdliwe było maszerowanie do brzegu taki kawał w wodzie do kolan. Albo słynna nieoznakowana mielocha na j. Bocznym czy na środku Niegocina. Ile razy tam nie pływam to zawsze widzę kogoś jak spycha z niej swoją łajbę :) Za to 2 lata temu pływałem na Sportinie 595 z szybrowym mieczem. Fajna łódeczka, bardzo ostro szła, [...]
No i co byście bez tego forumowego pingwina zrobili? Obejrzałem tę akcję parenaście razy. Ostrożne wnioski: To może (ale nie musi) być technika aikido, a właściwie kombinacja dwóch technik: kokyu nage oraz irimi nage. 1. Ściągnięcie przeciwnika "na siebie" wykonane było z dość charakterystyczną zamianą nóg-sędzia dopadł boksera z prawą [...]
Pierwszy cykl kreatyny - chce wykorzystać potencjał. Jaka kreatynka?
